Dlatego ważne jest, aby przy wyborze wody kierować się zawartymi w niej składnikami mineralnymi :)
Wody mineralne wydobywane są z wnętrza ziemi, dlatego są one dla nas najlepsze. Wody źródlane prawie niczym nie różnią się od tzw. "kranówy". Serio.
Ok, a więc wiemy, już, ze powinniśmy wybierać wody MINERALNE. Ale te dzielą się na: nisko-, średnio- i wysokozmineralizowane. Które są najlepsze?
a) niskozmineralizowane - zawierają do 500mg/l rozpuszczonych składników mineralnych
b) średniozmineralizowane - 500-1500mg/l
c) wysokozmineralizowane - powyżej 1500mg/l
Aby wiedzieć, która będzie dla nas najlepsza odpowiedz sobie na kilka pytań:
1. Czy coś mi dolega? Czy jestem chora/y?
2. Czy dużo ćwiczę?
3. Jaka jest pora roku?
4. Czy mam niedobór minerałów?
Ilość minerałów najkorzystniejsza dla zdrowia:
Magnez: ponad 50 mg/l
Wapń: ponad 150 mg/l
Wodorowęglany: powyżej 600 mg/l Badacze uważają, że najlepsze wody to te, które mają powyżej 1000mg/l wszystkich soli mineralnych.
Magnez i wapń pomaga redukować napięcie i stres
Odpowiednia ilość wodorowęglanów pozwoli ustąpić dolegliwościom żołądka.
Jeśli masz nadciśnienie, cukrzycę albo chore serce to nie pij wody ze zbyt dużą iloscią sodu.
Osoby chore na kamicę nerkową niech wybierają wody o niskim udziale wapnia i sodu.
Alergicy przeciwnie - powinni wybierać wodę z wysoką zawartością wapnia i magnezu.
Dla osób ciężko pracujących i sportowców, a także w okresie upałów pijmy wodę o dużej zawartości sodu i chlorków.
Najczęściej
Polacy kupują wody, które znają z reklam i billboardów. Nie czytają
etykiet i nie zdają sobie sprawy z tego, że czasami płacą za wodę, która
swoim składem jest gorsza od wody z kranu. Ludzie, nauczmy się czytać etykiety! :)
Pamiętajcie: jeśli skład wody jest podobny do wody z kranu to producent nie ma
obowiązku umieszczać jej składu na opakowaniu. To powinno dac wam już
coś do myślenia. Ale uwaga! Niektóre firmy specjalnie umieszczają ten
skład, abyś miał złudzenie, że kupujesz wodę bogatą w minerały.
Poniżej przedstawię w tabeli krótką charakterystykę najpopularniejszych wód butelkowych. Sami musicie wybrać, na podstawie potrzeb własnego organizmu, waszych niedoborów i samopoczucia, która będzie dla Was najlepsza.
Zawartość składników mineralnych podano w mg/l
Nazwa
|
Rodzaj wody
|
Magnez
|
Wapń
|
Sód
|
Chlorki
|
Wodorowęglany
|
Suma
|
|
Muszynianka
|
Wysokozmineralizowana
|
182
|
138
|
57
|
11
|
1446
|
1767,2
|
|
Staropolanka
|
Średniozmineralizowana
|
22
|
159
|
46
|
12
|
702
|
894,9
|
|
Żywiec
Zdrój
|
Źródlana, niegazowana
|
5,6
|
41,7
|
9,65
|
-
|
131
|
230,00
|
|
Kropla
Beskidu
|
Niskozmineralizowana,
|
17
|
44
|
11
|
3,2
|
186.7
|
322,21
|
|
Cisowianka
|
Średniozmineralizowana,
|
22
|
130,3
|
11
|
5
|
539,1
|
714
|
|
Nałęczowianka
|
Niskozmineralizowana,
|
23
|
115
|
12
|
9
|
496
|
650
|
|
Muszyna
Zdrój
|
Wysokozmineralizowana
|
49
|
242
|
66
|
4
|
1159
|
1580,6
|
|
Dobrowianka
|
Niskozmineralizowana,
|
33
|
58
|
2
|
-
|
277
|
420
|
|
Ustronianka
|
Niskozmineralizowana
|
17
|
96
|
6
|
27
|
308
|
523
|
|
Aquarel
|
Źródlana
niegazowana
|
24,3
|
112
|
13
|
7
|
482,3
|
679,3
|
|
Jurajska
|
Średniozmineralizowana
|
33
|
66
|
10
|
8
|
330
|
500,33
|
|
Kinga
Pienińska
|
Średniozmineralizowana
|
13,13
|
97,8
|
4,6
|
7
|
335,6
|
512,56
|
|
Piwniczanka
|
Wysokozmineralizowana
|
87
|
180,8
|
133
|
-
|
1260
|
1729
|
|
Górska Natura
|
Niskozmineralizowana
|
6,5
|
25
|
1
|
<5
|
104
|
132
|
|
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz